При желании бросить курить можно в считанные дни — доктор Мясников

17 ноября жители планеты отмечают Всемирный день отказа от табака, в преддверии которого известный кремлевский врач поделился собственными советами, как избавиться от этой пагубной привычки.

Известный кардиолог Александр Мясников, работающий аспирантом Института клинической кардиологии имени А. Л. Мясникова (его родного дедушки), дал развернутое интервью журналистам «Комсомольской Правды», в котором рассказал о собственном опыте борьбы с табакокурением.

По его словам, решение бросить вредную привычку к Александру, курившему с первого курса мединститута, пришло совершенно спонтанно, после одного из чрезвычайно насыщенных дней жизни.

Придя утром на работу в институт кардиологии, он сразу же оповестил о своем решении коллег, после чего раздарил им собираемую многие годы коллекцию зажигалок и оставшиеся в кармане сигареты.

Известный врач утверждает, что ему пришлось пережить пять чрезвычайно тяжелых дней, когда хотелось закурить после каждой выпитой чашки кофе.

Единственное, что помогло себя сдержать – это мгновенный прилив сил и ощущение себя абсолютно здоровым человеком, которое пришло к нему уже на следующий день.

Когда же из легких с кашлем начала выходить зелено-черная мокрота, Александр Мясников понял, что больше не хочет копить в себе подобную гадость и откажется от курения на всю оставшуюся жизнь.

По прошествии сорока лет врач честно признается, что сигареты и процесс курения снились ему еще долгие годы, но так и не заставили начать закурить вновь.

Известный кардиолог особо уделил внимание появляющейся периодически информации о том, что негативное влияние табакокурения на здоровье пациентов преувеличено. По его мнению, подобную информацию распространяют специалисты, имеющие финансовую или иную заинтересованность в лоббировании интересов производителей табачной продукции.

Александр Мясников напомнил, что табак для человечества продолжает оставаться врагом номер 1. От последствий курения в мире ежегодно гибнет около 6 миллионов человек, что в разы превышает смертность от туберкулеза и СПИДа.

Если человечество не предпримет никаких мер по борьбе с этим негативным явлением, то к 2030 году в результате курения сигарет население Земли будет ежегодно уменьшаться на 8 миллионов человек.

Курение, (в том числе и пассивное!) является основной причиной возникновения онкологических заболеваний, инфарктов, инсультов, заболеваний дыхательных путей, диабета, импотенции, а также десятков других болезней.

Каждый курильщик должен знать, что с момента отказа от этой вредной привычки, еще в течение 2-3 лет его организм будет подвержен риску возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, а раковые опухоли могут быть выявлены и через 5-6 лет.

Известный врач утверждает, что на собственном опыте и в результате наблюдения за пациентами пришел к выводу, что наиболее действенным средством бросить курить является резкий отказ от табака, а не постепенное снижение количества выкуриваемых сигарет.

Главное – не поддаться соблазнам и не закурить вновь, от чего чаще всего страдают многие курильщики.

Александр Мясников назвал факторы риска, способные спровоцировать человека закурить вновь, и которые нужно тщательно избегать.

1. Лучше всего отказаться от посещения курящих кампаний.

2. Пересилить себя и отказаться от утренней – самой «сладкой» сигареты, когда организм требует восстановить уровень никотина в крови.

3. Избегать переедания и употребления в чрезмерных количествах крепких чая и кофе.

4. Алкоголь является одним из главных провокаторов курения и от него желательно отказаться или минимизировать его употребление.

5. Избегать состояния стресса и постоянной озабоченности чем-либо.

6. Стараться не находиться длительное время в салоне автомобиля одному.

Отлично помогают отвлечь свои мысли от табака занятия спортом.

Доктор напоминает, что никотин является сильнейшим нейростимулятором, к которому организм быстро привыкает, и будет требовать его в течение первых 2 недель с момента отказа от курения.

Это выражается в повышенной раздражительности, тревоге, бессоннице и неспособности концентрировать внимание.

Иногда у человека начинается жуткая депрессия, для чего следует в некоторых случаях даже обратиться к врачам.

Зачастую у бывших курильщиков резко учащается сердцебиение, повышается артериальное давление и проявляется сильный грудной кашель с выделением мокроты.

Еще одним фактором является резкое увеличение веса человека, который прибавляет, в среднем, 4-5 кг за первые полгода.

Александр Мясников утверждает, что курение является хроническим заболеванием, которое неизбежно отражается на здоровье курильщика. Но изменение образа жизни бросившего курить человека способно нивелировать все возникающие проблемы, и помочь ему сохранить свое здоровье долгие годы.

Для сведения.

63-летний Александр Мясников, являющийся внуком лечившего Сталина профессора А. Л. Мясникова, длительное время работал главврачом Кремлевской больницы Управления делами Президента России и выпустил более десятка книг о медицине и здоровом образе жизни, в которых дает практические советы россиянам по сохранению их здоровья.