Национальная
Фото: shutterstock
Кто сталкивался, тот хорошо знает, что такое острые мучительные приступы головной боли, или проще мигрень. Даже сегодня врачи не вполне уверены о природе ее появления. Есть множество средств и медикаментов, эффективность которых ставится под сомнение.
А еще есть бесчисленное количество народных средств и рецептов, которые, как заявляется, способны реально спасти от головных болей лучше любых лекарств. Мы обратились к врачам, и они предложили свой список 10 натуральных средств от головной боли.
Для мигреней характерно периодическое появление, поэтому специалисты считают, что лучший способ избавления от головной боли это ее профилактика. Лучше предотвратить, что потом долго мучиться. Поэтому первые 5 советов о том, как не допустить появление мигрени.
1) Сократить потребление алкоголя до минимума или совсем бросить пить;
2) Избавиться от кофеиновой зависимости;
Да-да, некоторые из нас настолько пристрастились к кофе, что испытывают головные боли или даже приступы мигрени, когда организм не получает нужного количества кофеина.
3) Не работать на пустой желудок;
Даже снижение уровня сахара в крови может обернуться мигренью. Эксперты советуют всем, кто имел дело с сильными головными болями, перекусывать каждые 3-4 часа.
4) Качественный сон;
5) Найти слабые места;
Начните вести дневник и фиксируйте все что происходило в день приступа – что Вы ели, пили, как спали. Т.е. выявление каких-то факторов или образа жизни, влияющих на появление мигрени, поможет Вам перестроиться.
Но бывает, что мигрень уже начинает свое действие и Вы понимаете, что в следующие дня будете просто вымотанными. Ниже мы приводим советы как облегчить дискомфорт и течение острых приступов головной боли.
6) Пакет со льдом;
7) Комплекс витамина B;
Исследователи утверждают, что те, кто принимал ежедневно по 400 мкг рибофлавина, страдал от головных болей меньшей интенсивности, в сравнении с теми, кто этого не делал.
8) Массаж, медитация, расслабление.
9) Белокопытник или пиретрум девичий;
Довольно опасные и ядовитые растения, поэтому лучше использовать БАДы с их экстрактами и выжимками. Они способны сократить частоту появления мигреней.
10) Иглоукалывание;
Мигрень куда больше, чем обычная головная боль. Если Вы постоянно подвержены ее воздействию, стоит попробовать некоторые из предложенных средств. Возможно, что-то из них решит Вашу проблему. Но, конечно, предварительно нужно пройти обследование у специалистов и убедиться, что Ваши головные боли не являются симптомами другого заболевания.
