Национальная
Фото: shutterstock
Эксперимент, проводимый в японском университете Кэйо, показал, что увеличенное время работы опасно для организма. Более того – для мозга переработка гораздо вреднее, чем бездействие.
Учёные исследовали 3000 мужчин и 3500 женщин на предмет работы когнитивной функции мозга. В зависимости от различного количества потраченных на работу часов по-разному проявлялись возможности человека концентрировать внимание, запоминать информацию, поддерживать разговор.
Оказалось, что в самом начале деятельности человек активен и находчив, он способен быстро обучаться. Буквально через два-три месяца такой подъём психических реакций пропадает. Индивид продолжает трудиться «на автомате». Новое уже воспринимает с некоторым усилием, быстро утомляется. У некоторых появляются частые головные боли, приступы агрессии.
Исследователи связывают такое состояние с накоплением гормона кортизола – гормон стресса, который выводится из организма очень долго.
Оптимальной продолжительностью рабочей недели учёные установили 30 часов в неделю. Для женщин более приемлемым будут 25 часов, для мужчин – 27. Выяснилось, что при занятости более 50 часов в неделю когнитивные функции мозга работников находятся на уровне хронических безработных.
Возрастные показатели тоже оказались важными. Так, значительное снижение работоспособности наблюдалось у людей старше сорока лет, занятых примерно 37-39 часов в неделю.
А вот молодые сотрудники по итогам эксперимента оказались более стойкими к стрессам. И восстановление у них происходило довольно легко. Для этого им нужно было всего лишь отдохнуть в субботу и воскресенье.
