Национальная
Фото: shutterstock
Актуальность затронутой проблемы сомнению не подлежит. Интернет-технологии привнесли в нашу жизнь не только удобство. Возможность осуществлять многие виды трудовой деятельности через Интернет, доступность для друзей по всему миру и начальников, неуёмное зависание в соцсетях приводят к тому, что человек не отходит от компьютера сутками, трудится или общается/развлекается без выходных, а спать ложится со смартфоном под боком – в готовности в любой момент проснуться и включиться в разговор, если он зазвонит.
В результате стресс почти не отдыхающего организма нашего современника стал бичом мирового сообщества. Из-за него в США погибают не менее 120 тыс. человек в год самого трудоспособного возраста…
Психологи настоятельно советуют периодически отключать телефон, интернет (и компьютер вообще) и в эти часы или дни пожить в «офлайне», давая всесторонний отдых организму, в котором он так нуждается.
В пример приводятся воротилы бизнеса во главе с знаменитым Биллом Гейтсом, которые регулярно так поступают.
Итак – собственно, Правила эффективного отдыха, ради которых и делалась эта статья, и которые следует соблюдать неукоснительно.
Полноценный отдых подразумевает обязательную смену вида деятельности.
Если работа сопряжена с компьютером, отдыхать нужно без него! – Можно почитать обычную книгу, поиграть на гитаре или ином музыкальном инструменте, которым владеете. Ещё лучше – размяться на турнике где-нибудь на свежем воздухе или погонять на лесной лужайке мяч. Любой друг вид спорта, труд на огородном участке, в конце концов – вязание или макраме! – Уместно всё!
Отдых нельзя игнорировать
Мозг нуждается в передышке, а трудоголизм хорош до известных пределов; дальше эффективность работы всё равно падает.
Раз в неделю - без Интернета(компьютера и гаджетов).
(Комментировать нечего – надо выполнять!)
Разделять работу и личную жизнь.
Пусть даже «делу – время», но и «потехе» свой законный «час» отводить надо!
