Специалисты МЧС о правилах купания в проруби

Для того чтобы Ваше купание в Крещенской проруби окончилось для Вас благополучно, соблюдайте необходимые меры безопасности!

Купаться следует только в специально оборудованных местах.

Список официально разрешённых мест для купания опубликован на сайте регионального отделения МЧС.

Специалисты-спасатели рекомендуют следовать правилам безопасности при купании в проруби.

Выбирайте такое место для купания, которое оборудовано в соответствии с требованиями безопасности. А именно: прорубь должна быть расположена недалеко от берега. Глубина подо льдом проруби не должна быть больше 1,5 метров. Возле проруби обязателен дощатый настил. Подход к купели должен быть свободным от скопления массы людей во избежание обрушения льда. Вблизи места для купания должна быть установлена палатка спасателей и медицинский пункт, в которых обязательно присутствие дежурных специалистов.

Запрещено выезжать на лёд на автомобиле.

Запрещено большое скопление людей вблизи проруби.

Здраво оцените состояние своего организма перед погружением в ледяную воду. Лучше, если накануне Вы посетите своего лечащего врача и попросите его дать необходимые рекомендации. Помните, что есть категорические ограничения для купания в ледяной воде. Этот запрет действует для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями (гипертония, гипотония, стенокардия, тахикардия и др.), заболеваниями верхних дыхательных путей и лёгких, заболеваниями органов женской и мужской половой сферы. Кроме того, нельзя нырять в прорубь в период обострения любых хронических заболеваний, с инфекционными болезнями, туберкулезом, при наличии аллергии на холод.

Помните, что смертельно опасно окунаться в ледяную воду после употребления любого количества алкоголя!

Погружаться в прорубь на голодный желудок нельзя! Примите пищу в умеренных количествах за полтора часа до купания.

Заранее приготовьте с собой для переодевания сухую одежду, большое махровое полотенце, можно банный халат, шерстяные носки и варежки. Возьмите с собой одеяло.

Перед раздеванием до купальника необходимо сделать разминку, приседания – лучше всего это выполнять, сняв верхнюю одежду.

Переодевайтесь в специально оборудованных палатках, старайтесь не стоять раздетым на ветру.

Раздеваться и одеваться нужно быстро – поэтому подберите одежду без сложных застёжек, неудобных молний и пуговиц. Переобуться необходимо в легко снимающиеся тапочки или шерстяные носки – это предохранит Вас от подскальзывания и сохранит Ваши ноги от обморожения. Разуться нужно будет непосредственно перед купелью.

Если желающих окунуться много – постарайтесь не стоять раздетым долго, лучше подождите, пока схлынет поток купающихся.

Если среди купающихся присутствуют старики, женщины и дети, проявите милосердие – пропустите их вперёд!

Если Вы берёте с собой ребёнка – постоянно держите его под наблюдением!!! Нельзя оставлять детей без присмотра в людном месте, особенно рядом с прорубью в тёмное время суток.

Подходить к проруби нужно по одному. При скоплении множества народа непосредственно у проруби – есть опасность обрушения льда.

При окунании в воду будьте внимательны и осторожны! Если есть лестницы и перила – обязательно держитесь за них!

Если Вы решили окунуться вместе со своим маленьким ребёнком – обязательно держите его на руках, не допускайте купание малолетних детей одних!

Из проруби выходите спокойно, но не задерживайтесь, чтоб освободить место для следующего купающегося.

Выйдя из воды, хорошо разотритесь полотенцем досуха. И сразу оденьтесь!

Можно после того, как оделись, выпить горячего чая.

Не оставайтесь после купания на улице, даже если Вы тепло одеты и Вам кажется, что не холодно. Обязательно нужно идти домой! Ощущение тепла может быстро пройти. К тому же организму требуется покой после ледяной «встряски».

Если, выйдя из воды, или даже одевшись, вы почувствовали себя плохо – немедленно обращайтесь к медицинским работникам!

Если после купания Вы чувствуете озноб и не можете согреться – обязательно оденьтесь потеплее, укутайтесь одеялом, зайдите в тёплое помещение и выпейте горячего сладкого напитка.

Воздержитесь от употребления алкоголя как до, так и после купания. Помните, что традиция окунаться в прорубь – имеет религиозный смысл! Праздник очищения души и тела предполагает трезвый ум и чистые помыслы!

Медики о купании в Крещенский праздник

Медицинские работники практически все единогласны в своём резюме относительно купания в проруби: это довольно рискованное занятие!

Тем не менее, для отчаянно желающих помериться силами с природой-матушкой, мы публикуем рекомендации врача – Костик Ларисы Ароновны.

«Первое, что необходимо знать человеку, задумавшему погрузиться в прорубь на Крещение – это имеющиеся категорические противопоказания.

Смертельно опасным купание в проруби может стать для беременных (как для матери, так и для нерождённого ребёнка), а также для лиц с заболеваниями:

- сердечно-сосудистой системы

- дыхательной системы

- органов малого таза

- с нарушениями периферической нервной системы.

Лучше всего о намерении погрузиться в прорубь посоветоваться с Вашим лечащим участковым врачом либо с тем специалистом, который знает особенности Вашего организма.

Только здоровый человек может решиться на такой отважный шаг, как купание в проруби. Однако кажущееся здоровье бывает обманчиво, ведь в самом начале некоторые не подозревают о заболевании – иногда в организме происходят скрытые процессы. Если иммунитет ослаблен – воздействие резким изменением температуры может сильно снизить иммунную защиту организма. Погружение зимой в холодную воду всегда сопровождается мгновенным выбросом адреналина в кровь. Кроме этого, повышается сахар и холестерин. Сосуды спазмируются, артериальное давление резко повышается. Дыхание учащается, ускоряется сердцебиение. Все эти метаморфозы тела могут привести к возникновению аритмии сердца, развитию сахарного диабета, атеросклероза сосудов. У людей с ослабленной вегетативной нервной системой при нырянии в прорубь может случиться гипертонический криз или обморок, страдающим нарушениями деятельности сердечно-сосудистой системы вообще грозит остановка сердца!

Все жаждущие зимней водной забавы должны помнить, что помимо здоровья для погружения в прорубь необходима ещё и специальная подготовка!

Сразу в открытый водоём зимой лезть не рекомендуется. Начните воздействовать на тело холодной водой дома в ванной – ежедневно практикуйте контрастный душ по 5-10 минут. Самая горячая вода душа должна быть 40°С, а самая холодная – около 20°С. Перепад температур в 20° укрепит Ваши сосуды и подготовит организм к более серьёзным испытаниям.

Купаться в проруби в состоянии алкогольного опьянения – смертельно опасно! Поэтому помните, что празднование с рюмкой и купание в проруби – вещи несовместимые. Кроме того, перед купанием не рекомендуется слишком обильное питание. Еда должна быть умеренной, не ранее, чем за полтора-два часа до события.

Непосредственно перед купанием в проруби надо тоже провести некоторую подготовку. Можно заранее дома обработать кожу каким-либо маслом или жирным кремом. Находясь у водоёма, подготавливаясь к раздеванию, сделайте разминку, пробежку – организм нужно немного «разогреть». Раздевайтесь постепенно, и обязательно снизу вверх, чтобы грудная клетка оказалась открытой в последнюю очередь. Босые ноги защитите от переохлаждения – наденьте тапочки. В воду резко прыгать нельзя! Заходите в прорубь, не спеша, осторожно, наблюдая за самочувствием. Первый заход в ледяную воду должен длиться не более 10 секунд. Следующие разы Вашего погружения в прорубь могут быть и 30 секунд, а уже заядлые моржи позволяют себе плавание до 2-3 минут. В проруби находиться до появления озноба – нельзя! Выйдя из воды необходимо растереться полотенцем и сразу одеваться в сухую теплую одежду, причём теперь грудную клетку одевайте в первую очередь. Благоприятным будет после купания употребление  кружки горячего сладкого безалкогольного напитка. Сразу после этого отправляйтесь домой, не стойте на морозе, не ходите в гости и прочее – Вам необходим покой и отдых. Ведь ныряние в ледяную воду – большой стресс для организма.

Отдельно хочется предупредить моржей-родителей. Помните, что у детей организм и все системы ещё не сформированы полностью. Поэтому необоснованно подвергать стрессу даже кажущийся крепким детский организм – не стоит. Особенно если Ваш ребёнок часто болеющий, легко простужающийся – не нужно рисковать его жизнью и здоровьем! В возрасте 15-16 лет подготовленные, закалённые подростки по своему желанию, конечно, могут попробовать искупаться с Вами вместе.

Берегите себя и будьте счастливы!»