Фото: ecopuh.com
Крепкий сон в течение первых суток после травмирующего психику события значительно сократит риск формирования посттравматического стрессового расстройства, сообщает издание The Indian Express.
В обширном материале, опубликованном изданием, рассказывается об исследовании швейцарских ученых Университета Цюриха, которые проводили наблюдения над пациентами, попавшими в чрезвычайные ситуации, автоаварии и ставшими жертвами природных катаклизмов.
Наблюдения показали, что крепкий сон отключает мыслительную деятельность, в результате чего из памяти человека постепенно стираются неприятные воспоминания о трагедии и замещаются более позитивной «свежей» информацией.
Как следствие, развитие стрессового состояния психики у таких пациентов значительно ниже, нежели у тех, которые пытаются раз за разом «переживать» произошедшее травмирующее событие, зачастую укоряя себя за совершенные или не совершенные действия.
Ученые провели еще один эксперимент, в ходе которого добровольцам демонстрировали видеоролики, на которых были запечатлены трагические события, после чего одна группа отправлялась спать, а другая продолжала бодрствовать.
В результате, у не спавших добровольцев ученые зафиксировали гораздо большее количество повторяющихся эмоциональных воспоминаний, чем у их крепко спавших коллег.
Исследователи сделали вывод, что крепкий сон позволяет упорядочить в головном мозгу человека полученную за день информацию, в результате чего ослабевают эмоции, связанные со страхами, возникающими в результате травмирующих психику событий.